一食置き換えダイエットだとカロリーはどのくらい減らせるの?

体重計とメジャー

すっきりフルーツ青汁でダイエット効果を得たいのであれば、「一食置き換えダイエット」をして一日の総摂取カロリーを減らすことがおススメです。

 

実際、口コミを確認してみてもただ、このフルーツ青汁を飲んだからと言って「痩せた」、「ダイエットに成功した」というような方は殆どいません。

 

やはり、痩せた、ダイエットできたという結果になった方たちは食事制限をしたり運動をするなど痩せるための努力もしています。

 

でも、食べないダイエットは危険では?と思う方も多いのではないでしょうか。それにお腹が空き過ぎてしまって長続きしないかも?リバウンドするかも?と不安な方もいらっしゃると思います。

 

ですが、このすっきりフルーツ青汁は置き換えダイエットにもピッタリな青汁なのです。

 

まず、すっきりフルーツ青汁のカロリーは11.7kcalとかなり少な目です。ほぼノンカロリーといってもいいくらい。それでも栄養素はたっぷり入っています。

 

例えば、食パン8枚切り1枚のカロリーは122kcal、バター10gで75cal。ご飯ならお茶碗1杯で230kcalくらい。

 

これを11.7kcalのすっきりフルーツ青汁に置き換えればかなり200kcalほどのカロリー減になります。

 

なので、朝ごはんと置き換えて一食置き換えだダイエットとしてもいいですし夕食の白米と置き換えてもカロリーを減らせますね。

 

でも、あまりどんどん置き換えてしまうと痩せすぎてしまう可能性も…?あまり無理をし過ぎないように、1日1回置き換える程度で継続してくださいね。

 

また、残りの2食は栄養バランスの良いものをしっかり摂るようにしましょう。

 

 

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